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Des études intéressantes sur les effets des applications de froid

Le froid peut faire des miracles. Et cela est également prouvé par des études. Lis-le et laisse-toi convaincre !

Étude récapitulative cryosauna

  1. W. Papenfuß : “Sur l’état actuel de la recherche et de l’utilisation des applications de froid sur le corps entier”, Résultats de la recherche:Une étude sélective de la littérature sur les différentes utilisations du cryosauna, novembre 2011 Étude pour les sportifs ou sur d’autres utilisations

La thérapie par le froid pour tout le corps dans le sport de compétition

  1. Poppendieck : “Cooling and performance recovery of trained athletes : a meta-analytical review”, résultats de recherche : Le cooling après l’effort a des effets si bénéfiques qu’il peut avoir un impact positif lors des compétitions ; étude pour les athlètes, sport, récupération, amélioration des performances.
  2. “THE WHOLE BODY CRYOTHERAPY IN SPORTS INJURIES AND SPORTS RELATED PAIN SYNDROMES TREATMENT D.BIAŁY”, résultats de la recherche : Amélioration des phases de récupération ; moins de douleurs et de gonflements ; entraînement plus dur possible ; étude sur le sport, la récupération, l’intensité de l’entraînement
  3. Ksiezopolska-Pietrzak K. : “Cryotherapy in osteoporosis”, résultats de recherche : Amélioration rapide des gonflements et des restrictions de mobilité ; étude sur l’ostéoporose, la mobilité
  4. Ferreira-Junior : “Could whole-body cryotherapy (below -100°C) improve muscle recovery from muscle damage ?”, résultats de recherche : La réaction inflammatoire est plus faible à court terme après l’entraînement ; peut-être aussi un effet à long terme ; étude sur la régénération musculaire, la réaction inflammatoire
  5. Sutkowy : “Exercice physique combiné à la cryothérapie corps entier dans l’évaluation du niveau de produits de peroxydation des lipides et d’autres indicateurs de stress oxydatif chez les kayakistes”, résultats de recherche : L’entraînement combiné au sauna glacé améliore les performances et l’intensité possible de l’entraînement (testé sur l’équipe nationale polonaise de kayak) ; étude sur l’amélioration des performances des athlètes
  6. Celestyna Mila-Kierzenkowska : “The Effect of Submaximal Exercise Preceded by Single Whole-Body Cryotherapy on the Markers of Oxidative Stress and Inflammation in Blood of Volleyball Players”, résultats de recherche : Effet anti-inflammatoire ; étude sur l’entraînement sportif, inflammation
  7. James Selfe : “The Effect of Three Different (-135°C) Whole Body Cryotherapy Exposure Durations on Elite Rugby League Players”, résultats de la recherche : après une séance de sauna glacé de 2 minutes, des effets positifs ont été observés dans l’oxygénation, la régénération ; étude sur l’amélioration des performances / durée de la séance de sauna glacé
  8. Sy Ma : “Effects of whole-body cryotherapy in the management of adhesive capsulitis of the shoulder (Arch Phys Med Rehabil. 2013)”, résultats de recherche : Amélioration de la ROM dans la capsulite adhésive de l’épaule avec la cryothérapie ; étude sur la capsulite, l’épaule, la mobilité
  9. “Banffi : Whole-Body Cryotherapy in Athletes”, résultats de recherche:Les substances inflammatoires sont réduites. Effets positifs sur les enzymes musculaires créatine kinase et lactate déshydrogénase ; dans l’ensemble, il n’y a néanmoins pas de changements en laboratoire qui indiquent un dopage Étude sur le lactate
  10. Banffi : “Effects of the whole-body cryotherapy on NTproBNP, hsCRP and troponin I in athletes”, résultats de recherche : Le sauna glacé n’a pas d’influence négative sur le muscle cardiaque Étude sur le muscle cardiaque
  11. Pournot H : “Time-Course of Changes in Inflammatory Response after Whole-Body Cryotherapy Multi Exposures following Severe Exercise”, résultats de recherche : Les substances anti-inflammatoires augmentent et les substances inflammatoires diminuent grâce à la thérapie par le froid). Étude inflammation sport cryosauna
  12. Winfried Joch : “Precooling comme moyen de gestion de la performance dans l’entraînement et la compétition”, résultats de la recherche : Des effets positifs ont été démontrés pour différentes plages d’effort, – à des intensités élevées (fourniture d’énergie anaérobie : athlétisme), – à des efforts de 85% de la fréquence cardiaque maximale individuelle, soit un effort moyen, – à des efforts dans la plage GA-1 (fourniture d’énergie aérobie : aviron). Étude Performance aérobie anaérobie Sport Cryosauna
  13. Winfried Joch (chef de projet), Sandra Ückert, Reinhard Fricke : “L’importance de l’application de froid à court terme et à haute dose pour la réalisation de performances sportives”, résultats de recherche : Stimulation de la performance, sport d’endurance, augmentation de la récupération. Étude inflammation sport cryosauna
  14. Klimek A T, Lubkowska A, Szygula Z, Chudecka M, Fraczek B : “Influence des dix sessions de cryostimulation du corps entier sur la capacité aérobique et anaérobique”, résultats de recherche : La capacité anaérobie est augmentée, force et vitesse étude performance sport cryosauna

Autres études médicales sur la thérapie par le froid pour le corps entier

  1. “Thérapie par le froid en série sur tout le corps dans le Criostream pour les maladies rhumatismales inflammatoires”. Résultats de la recherche : Diminution des paramètres pro-inflammatoires, entre autres TNFA, amélioration de la douleur dans l’arthrite rhumatoïde psoriasique, spondylarthrite ; Physikotherapeutikum judicieux ; étude sur les rhumatismes, la douleur, Prof. Dr Lange
  2. “Cryothérapie du corps entier chez les patients atteints de maladies rhumatismales inflammatoires” Résultats de la recherche : Soulagement de la douleur même à long terme ; cela permet une meilleure mobilité et un meilleur exercice ; étude sur les rhumatismes, la douleur ; Braun
  3. “WHOLE-BODY CRYOTHERAPY IN INFLAMMATORY AND NON-INFLAMMATORY Rheumatic Diseases”, résultats de recherche : Diminution des paramètres inflammatoires (CRP), des symptômes de la spondylarthrite ankylosante, des rhumatismes, de la fibromyalgie ; étude sur les rhumatismes, les douleurs, Dr. KARGUS
  4. “Réduction de la consommation de médicaments après une thérapie par le froid pour tout le corps”, résultats de la recherche : Réduction possible des AINS et de la cortisone chez les patients souffrant de douleurs et de rhumatismes Étude sur la réduction des médicaments chez les patients chroniques La douleur, Prof. Dr Papenfuß
  5. “Whole-Body Cryotherapy in Atopic Dermatitis”, résultats de la recherche : Démangeaisons, inflammation en baisse, la cortisone a pu être réduite ; étude sur les maladies de la peau
  6. “Cryotherapy in osteoporosis”, résultats de la recherche : La cryothérapie est utile pour la prophylaxie et le traitement de l’ostéoporose ; étude sur l’ostéoporose
  7. “L’importance de la thérapie par le froid pour tout le corps dans le cadre de la rééducation chez les patients atteints de maladies rhumatismales”, résultats de recherche : Douleurs en nette diminution pendant les 4 semaines de traitement ; étude sur les rhumatismes, les douleurs ; Déborah Metzger
  8. “Effets analgésiques des bains naturels au soufre et de l’exposition à la chambre froide pour la fibromyalgie”, résultats de recherche : Effets analgésiques de la thérapie par le froid sur tout le corps également pour la fibromyalgie ; étude sur la douleur, la fibromyalgie ; Gutenbrunner
  9. “COLD CHAMBER EXPOSURES (-67,3°C, 3 MIN) IN FIBROMYALGIA SYNDROMES”, Résultats de la recherche : Douleurs régressives ; étude sur la douleur, la fibromyalgie ; Gutenbrunner
  10. “Effect of frequent WBC treatments on the back pain therapy in elderly men”, résultats de recherche : Les douleurs dorsales diminuent avec une thérapie par le froid du corps entier presque tous les jours ; étude sur la douleur, les douleurs dorsales ; Giemza
  11. “Effet analgésique d’une thérapie par le froid sur tout le corps”, résultats de recherche : Le cryosauna est utile dans le cadre d’une thérapie contre la douleur ; étude sur la douleur, thérapie contre la douleur
  12. “an Whole-Body Cryotherapy with Subsequent Kinesiotherapy Procedures in Closed Type Cryogenic Chamber Improve BASDAI, BASFI, and Some Spine Mobility Parameters and Decrease Pain Intensity in Patients with Ankylosing Spondylitis ?”, Résultats de recherche : Augmentation de la mobilité et diminution de la douleur ; étude sur la douleur, traitement de la douleur ; Stanek
  13. Kaminska-Staruch A, Olszewski J : “Evaluation de l’efficacité de la cryothérapie corps entier chez les patients souffrant d’acouphènes”, résultats de recherche : La cryosauna peut améliorer les acouphènes Étude Acouphènes Cryosauna
  14. Lubowska A, Szygula Z, klimek A J, Masafumi T : Les sessions de cryostimulation ont-elles une influence sur le nombre de globules blancs, le niveau d’IL 6 et l’état oxydatif et antioxydant total chez les hommes en bonne santé ?”, résultats de recherche : Le cryosauna renforce le système immunitaire Étude Renforcement du système immunitaire Cryosauna
  15. Miller E : Effects of the whole-body cryotherapy on a total antioxidative status and activities of some antioxidative enzymes in blood of patients with multiple sclerosis-preliminary study”, résultats de recherche : Effets antioxydants ; comme thérapie complémentaire à court terme pour la sclérose en plaques utile Sclérose en plaques
  16. Rymaszewska J1
    “Whole-body cryotherapy as adjunct treatment of depressive and anxiety disorders”, résultats de recherche : Cryosauna comme complément bon pour les troubles dépressifs et anxieux Étude Applications du sauna glacé à la dépression, thérapie de l’anxiété

Réduction de la consommation de médicaments

  1. Benkenstein, Bianka : La thérapie par le froid du corps entier de la polyarthrite rhumatoïde chez les patients présentant une activité inflammatoire élevée de la maladie. Thèse de doctorat inaugurale, Université Ernst-Moritz-Arndt de Greiswald, 2001
  2. Thérapie par le froid pour tout le corps.
  3. Köck, R. : Effet thérapeutique sur les maladies rhumatismales, comportement de la pression artérielle, fréquence cardiaque et température de la peau sous une thérapie par le froid du corps entier de -110°C, ou -80°C. Thèse inaugurale, Westfälische Wilhelms-Universität Münster, 2000
  4. Thérapie par le froid du corps entier -110°C dans le traitement des douleurs chroniques.
  5. Papenfuß, W. : Mécanismes d’action de la thérapie par le froid pour le corps entier. Premier symposium autrichien sur la thérapie par le froid du corps entier. Bases et domaines d’application. Bad Häring 2002
  6. Papenfuß, W. : La force du froid. Thérapie par le froid à -110°C pour tout le corps. Edition k, Regensburg 1ère éd. all. 159 p. 2005. 2e éd. angl. 143 p. 2006
  7. Papenfuß, W., Samborski, W., Sobieska, Magdalena : Déclaration de consensus sur la thérapie par le froid pour le corps entier (GKKT). Revue polonaise des sciences de la santé 1(6)2006, 99-103
  8. Ploss, G., Bittermann, K., Teuber, J. : Place de la cryothérapie systémique à -110°C (chambre froide) dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Deuxième symposium autrichien sur la thérapie par le froid du corps entier. Bad Vöslau 2006
  9. Effets de la chambre froide pour tout le corps chez les patients atteints de spondylarthrite ankylosante.
  10. Stratz, T. et al : Rapport d’expérience sur la thérapie par le froid du corps entier avec la nouvelle cabine de froid développée. Z. Phys. Med. Baln. Med. Klim. 18, 383-389/1989
  11. Waldner, Ingrid, Fuchs, P., Krall, Ch. : Analyse de l’évolution de l’efficacité de la thérapie par le froid du corps entier chez les curistes des centres de cure de Bad Häring et Bad Eisenkappel . Source : voir 5.

Le froid et l'arthrite rhumatoïde

  1. Effet de la chambre froide sur les maladies rhumatismales inflammatoires.
  2. Thérapie par le froid en série sur tout le corps dans le Criostream pour les maladies rhumatismales inflammatoires
  3. La pratique de l’activité physique et de la cryothérapie dans l’arthrite rhumatoïde : revue systématique.
  4. La cryothérapie dans les maladies rhumatismales inflammatoires : une revue systématique.
  5. L’effet de la cryothérapie sur la capacité antioxydante totale chez les patients atteints d’arthrite rhumatoïde active séropositive.
  6. Effets de la cryothérapie corps entier en comparaison avec d’autres modalités physiques utilisées avec la kinésithérapie dans la polyarthrite rhumatoïde.
  7. Rééducation complexe et état clinique des patients atteints d’arthrite rhumatoïde au travail : la cryothérapie l’emporte-t-elle toujours sur la rééducation traditionnelle ?
  8. La cryothérapie diminue les niveaux d’histamine dans le sang des patients atteints d’arthrite rhumatoïde.

Le froid et la dépression

  1. Organisation mondiale de la santé (2017). Dépression et autres troubles mentaux communs. Santé mondiale. Estimations. Accès le 05.03.2021 sous :
  2. Comparaison européenne des symptômes dépressifs – résultats de l’enquête européenne sur les entretiens de santé (EHIS)
  3. Efficacité de la cryothérapie corps entier comme thérapie complémentaire au traitement pharmacologique de la dépression-A Randomized Controlled Trial.
  4. L’amélioration des déficits cognitifs après la cryothérapie corps entier – Un essai contrôlé randomisé.
  5. La cryothérapie corps entier – un traitement complémentaire prometteur des troubles dépressifs.
  6. Etat mental et qualité de vie après 10 sessions de cryothérapie corps entier.

Stimulation du nerf vague par le froid de tout le corps

  1. Fonctionnement du système nerveux autonome pendant l’exposition au froid de tout le corps avant et après l’acclimatation au froid
  2. La stimulation du nerf vague inhibe la production de cytokines et atténue la sévérité de la maladie dans l’arthrite rhumatoïdePNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America), Jul 2016
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